Добровольная тюрьма или ошибки мышления

Мышление человека составляют рациональные (помогающие) и иррациональные (не помогающие) убеждения. 

Чтобы придти к неврозу нужно думать так:

1. Есть только черное и белое.

«Должно быть только так и больше никак.

2. Без логики.

«Если я ошибся, значит я неудачник»

3. Мысль должна не соответствовать реальности.

«Меня никто не любит. А то, что муж готовит мне завтрак каждый день - не имеет значения»

4. Убеждения должны отдалять вам от желаемой цели.

«Какой смысл ходить на учебу, если я ничего не понимаю и у меня ничего не получается?»

5. Мышление приводит к нездоровым эмоциям.

«Ребёнок раскидал игрушки/размазал кашу и меня охватил гнев и ярость».

Иррациональное мышление про то, как человек пытается предотвратить и отменить нежелательный результат реальности. Чем больше требований и долженствований к миру, к другим и к себе, тем быстрее вы придете в ту точку, где психологически вам будет очень плохо.

Я называю это тюрьмой, в которую человек садиться добровольно.

Чтобы начать жить счастливой жизнью, необходимо выявлять дисфункциональные паттерны мышления и менять их на здоровые в терапии.