Фантазии или реальность

«Сколько боли нам принесли несчастья, которые никогда не происходили»

Многое из того, чего мы боимся, и расстраивающего нас, происходит в нашем воображении, а не в реальности.

Мы додумываем, раскручиваем, катастрофизируем, и все это может происходить даже в спокойной атмосфере дома на диване.

Страхи можно сравнить со снами. Когда мы спим, мы видим сновидения очень реалистично, но проснувшись, они часто кажутся нам нелепыми.

Когда мы в них погружены, нам не приходится задумываться над их логичностью и достоверностью, мы просто движемся вместе со сном. Таким же образом мы действуем с проявлениями различных сильных эмоций, таких как страх или гнев.

И человек охваченный страхом, просто напросто «спит». Им руководит эмоция, а не разум.

Но даже ненастоящее, нафантазированое, вызывает в нас вполне реальные реакции в теле.

Нас бросает в дрожь, в жар, увеличивается сердцебиение и давление, потеют ладошки, зрение становится тоннельным, тело охватывает тремор и оно буквально цепенеет. 

А все мысли заняты лишь ужасающими нас прогнозами.

Но в ваших силах находиться в реальности, а не продолжать создавать себе ночные кошмары наяву. 

Включай разум.

И начинай оценивать, насколько испытываемая сейчас тобой эмоция соотносится с реальностью, а не является продуктом твоих фантазий.