Формула панической атаки

Паническая атака - это всегда лишь симптом тревожного расстройства, проблема, которая ее вызывает кроется глубоко внутри личности клиента.

Если вывести формулу возникновения панической атаки, то фактически она выглядит так:

Личность - тревога, вызванная неосознаваемым внутренним противоречием, растянутая во времени, которая вызывает дисфункцию вегетативной нервной системы, которая неправильно интерпретируется человеком, вызывая мысли об инфаркте, инсульте, смерти, которые вызывают испуг и выброс адреналина, что в свою очередь еще сильнее стимулирует вегетативную нервную систему и вызывает панику, во время паники человек начинает бояться умереть, вызывает скорую, звонит родственникам, но через  2-4 минуты всегда наступает облегчение и острое паническое состояние начинает спадать.

Почему панические атаки возникают в одних и тех же местах?

Все очень просто…все есть рефлексы и паническая атака тоже рефлекс, только отрицательный.

Немного физиологии. У нас есть зона мозга-амигдала, которая формирует эмоции при получении той или иной информации, эта зона мозга запоминает места, условия, запахи, любой контекст, где что-либо происходит.

Если Вы испытали вегетативную дисфункцию в метро, в самолете, в торговом центре и  Вы успели ее испугаться, то главным триггером для усиления работы вегетативной нервной системы станет любая ее стимуляция (например, кофе, энергетик, самолет, баня, все что угодно).

До панической атаки при стимуляции вегетативной нервной системы у человека не было связки: вегетативная реакция -ужасный испуг-паническая атака.

 А теперь любая вегетативная реакция становится триггером к панической атаке, т.к. базовая тревога никуда не делась, и она стимулирует вегетативную нервную систему. И этот рефлекс уже работает автономно, человек начинает ждать панику, с осторожностью ходить в места, где возникали панические атаки, человек испытывает постоянную тревогу, что паническая атака повторится снова.

Хорошая новость, что Вы можете научиться контролировать свою реакцию на паническую атаку.

Главное правильно выстроить связи и понять свою вегетативную активность, чем бы она не была простимулирована и перестать избегать мест, хоть это и самое сложное, где возникали панические атаки. Тогда наш отрицательный рефлекс постепенно станет ослабевать.