Гиперконтроль

Ошибка, неидеальность, провал, недочет - все эти слова полный ужас для гиперконтролирующих людей.

❗️Гиперконтроль-желание контролировать всё и всех❗️

Из-за желания все контролировать и делать все идеально, человек испытывает напряжение, тревогу, страх, физическое недомогание, эмоциональное истощение и так далее. Им сложно разделять ответственность-что в их зоне ответственности, а что нет; принять свои неудачи; оставить что-то, что бы шло своим чередом.

Если ты узнал себя из вышесказанного, то скорей всего ты задавался вопросом: «Почему я себя так веду и пытаюсь все контролировать?»

Первое что хочется отметить, что природа происхождения гиперконтроля - это повышенная тревожность.

Тревожность возникает из-за будущего и из-за того, что ты не можешь что-то допустить в своей жизни: ошибиться, быть виноватым, опозориться, сделать что-то не на 100%. Ты хочешь чтобы было все идеально и гладко, но так не бывает везде и всюду, что-то идеально, а что то нет.

Ты тратишь кучу сил на то что бы контролировать все, а взамен не получаешь даже малейшего кайфа от этого. Задайся вопросом: «А оно того стоит?»

Своим контролем вы пытаетесь избавиться от тревоги (создать условия безопасности), тем самым больше ее нагоняете и так по кругу.

Что бы выйти из этого замкнутого круга, нужно понять причину тревоги и работать с ней. Расширять границы возможно происходящего в жизни. Научиться под другим углом смотреть на вещи. Принять то, что можно быть неидеальным и это не так ужасно, как кажется. Научиться разделять, что ты можем реально контролировать, а что и вовсе неуправляемо.

Пройдет тревога-уйдет гиперконтроль

Если ты устал от своего гиперконтроля и тебе сложно самостоятельно справиться со своей тревогой, приходи ко мне на консультацию, я помогу тебе❤️🫂

✍️ Запись на консультацию в личные сообщения или ТГ k_yarochkina