Голос РПП

Вы не замечали, что когда у вас радостное и спокойное состояние, вам худеть не так сильно и хочется и про еду вы забываете и в зеркале вроде уже не так все плохо?

Я всегда вам говорю, что РПП - это способ справиться с состоянием «мне плохо».
А когда у вас состояние «мне хорошо», тогда и нет смысла исправлять что-то.

Всё гораздо глубже, чем «просто люблю есть» или «хочу похудеть».

Наша психика запоминает самые быстрые способы адаптации.
Тщательный подсчет калорий, переедание до тяжести, булимия, зависимость от сладкого- все это чтоб не думать ни о чем и не чувствовать ничего.

Первое, что приходит в голову, когда вам плохо, это пойти изменить свое состояние через тело (похудеть, постричься, начать бегать каждый день и т.д.)
Потому что разбираться с внутренними процессами, на которые вы столько лет закрывали глаза, глушили, копили, о которых страшно даже думать - кажется долгим и сложным.
Поэтому психика «выбирает» быстрое объяснение вашему состоянию - внешность.
И быстрое решение - изменить что-то снаружи.
«Вот похудею, тогда состояние изменится с «плохо» на «хорошо».
И у каждого это своё «плохо» и своё «хорошо».

Но ваша внешность и тело не способно обеспечивать вам комфортное состояние.
Это даже звучит как-то нелогично. Ведь у тела, как и у еды, совершенно другие функции.

Задание для вас!
Как только поймаете мысль о срочном похудении или желание пойти поесть кучу сладкого и так далее, спросите себя:
«Что я сейчас пытаюсь получить через тело? Какое я хочу получить состояние? Какие чувства?

Когда вы начнёте отделять голос РПП от себя и научитесь слышать ваши потребности, постепенно обнаружите у себя новые более здоровые мысли. Появятся здоровые «инструменты», с помощью которых можно позаботиться о себе, когда внутри случился пздц.

Это и есть та самая опора на себя. Когда во время стресса у вас рождаются добрые хорошие мысли, а не деструктивные, и вы опираетесь на них в сложные ситуации.