Готова оказать бесплатную психологическую поддержку в связи с произошедшей трагедией

Заземление — это процесс возврата в настоящий момент путем переориентации своего ума на вещи, находящиеся в непосредственной доступности. Это способ оставаться «здесь и сейчас» и уйти от мыслей, на которых вы застряли.Техника помогает противостоять неожиданно охватившему вас тревожному состоянию, когда кажется, будто з...

Одно и то же событие способно вызывать разные мысли, чувства и поведение.Можно выбрать путь, который приведет к ощущению безнадежности, можно замкнуться в себе, отказаться от попыток что-либо изменить, погрузиться в печаль.А можно проявить гибкость, адаптивность и воображение, любопытство, рассматривая все возможные альтернативн...

Один из самых частых вопросов, который мне задают -как найти мотивацию для изменений?Вопрос хороший и логичный, хотя сложный. Сложный он потому, что за мотивацией стоят сложные внутренние процессы, привычки, стереотипы мышления и поведения. Поэтому, мой ответ будет таким же сложным, как вопрос.Что такое мотивация?Опред...