Рецепт хорошего самочувствия: питание, движение и общение

Здоровье, счастье и благополучие – это три кита, на которых строится полноценная жизнь. И эти "киты" нуждаются в нашей постоянной заботе. Здоровое питание, регулярные занятия спортом - физическая активность, и поддержание хороших отношений с окружающими  – вот три краеугольных камня, которые помогут нам справиться с тревогой и депрессией. 

Здоровое питание – это топливо для нашего организма, дающее энергию для жизни. 

Физическая активность – это способ высвободить внутреннее напряжение, которое, словно непрошеный гость, поселилось в нашем теле. 

А общение с близкими людьми – это наша потребность, заложенная на генетическом уровне. Ведь наши предки выживали только сообща, в социуме.

Заряжайте себя каждое утро, как свой  любимый телефон, и будьте в ресурсе! 

*****

Больше  полезной  информации вы  найдете  на моей странице, а также в  моем  Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety. 

Запись  на  консультацию  —  в  личных  сообщениях или через  Telegram: @psy_pleban.