Говорить «Нет» - важный пункт для стремящихся к спокойствию

Одна из больших проблем воспитанных людей – отказывать близкому или дальнему окружению. Если подавление своих интересов происходит регулярно, то есть возможность заработать неприятные эмоциональные последствия.

⠀

Вот 3 принципа, которыми руководствуюсь сама при отказах:

⠀

1. Отказывать вполне возможно ВЕЖЛИВО. Сказать «Нет» - не значит сжечь мосты и плюнуть в душу человеку.

⠀

2. Не считаю нужным оправдываться. Но бывает уместно сообщить о доводах отказа -> просящему не придётся фантазировать о причинах услышанного «НЕТ». Так я проявляю о нём заботу.

⠀

3. Видеть в другом сильного человека. Воздержаться от извинений и позволить ему справиться с задачей без моей помощи.

⠀

Самая главная составляющая в этом – не провалиться в чувство вины. Иначе вряд ли получиться реализовать эти пункты, транслируя уважение к себе и собеседнику.

⠀

Развить ЗДОРОВЫЙ эгоизм, чтобы ставить в приоритет себя возможно:

⠀

а) интуитивно, б) через насмотренность и в) в рамках психотерапии

Стоимость консультации прописана в шапке профили. Есть пакеты консультаций с более выгодной ценой. Подробности узнавайте через личные сообщения