Химия мозга: от чего зависит твое настроение?

Эмоции появились в ходе эволюции не для того, чтобы мы все время были счастливы, а чтобы мотивировать на действия, которые помогут выживанию.

•Дофамин создает чувство приятного возбуждения, когда мы находим новый способ удовлетворить наши потребности. Вырабатывая дофамин, мозг сигнализирует о том, что награда уже близко. Это чувство мотивирует нас прилагать усилия, чтобы достичь цели. Когда мы делаем шаги направленные на удовлетворения потребностей, мы ощущаем радость из-за всплеска дофамина.

•Серотонин начинает вырабатываться, когда мы ощущаем свою социальную значимость. Он вызывает у нас положительные эмоции, когда мы самоутверждаемся в обществе. Чтобы выжить, нашим предкам было необходимо отстаивать свой статус, но при этом избегать конфликтов. Поэтому нам достался мозг, который заставляет нас постоянно сравнивать себя с другими и вознаграждает чувством гордости, когда мы оказываемся на вершине социальной лестницы.

•Эндорфин смягчает физическую боль, маскируя ее чувством эйфории. Эндорфин выделяется в ответ на болевые ощущения. Он маскирует боль на несколько минут, чтобы раненое животное могло скрыться. Затем он перестает вырабатываться, потому что боль - это ценная информация. Смех и физ.нагрузка тоже стимулируют синтез этого гормона.

•Окситоцин - гормон доверия. Помогает нам чувствовать себя в безопасности среди других людей. Окситоцин вырабатывается когда мы устанавливаем с кем-то доверительные отношения, а также во время прикосновений. Однако наш мозг принимает осторожные решения о том, когда вознаградить нас этим приятным чувством. Т.к доверие ко всем и каждому не способствует выживанию.

•Кортизол предупреждает нас об угрозах. Он направляет наше внимание на внутреннюю или внешнюю угрозу. Ощущение страха или тревоги мотивирует нас действовать быстро, чтобы ликвидировать опасность. Каждый всплеск кортизола создает нейроные связи, из-за которых негативные эмоции начнут включаться быстрее в похожих ситуациях в будущем. Если вам не удается получить желаемое, кортизол также предупреждает вас: "Прекрати тратить энергию на бесплодные попытки".