ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ОХРАНИТЕЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ

Охранительное поведение - это действия, которые, как вам кажется, помогают сохранить контроль над происходящим и не выставлять себя дураком.

Вы прибегаете к охранительному поведению, когда отводите глаза, мягко говорите, стараетесь никого не перебивать, не отстаиваете свои интересы, держитесь в определенной позе. По иронии, именно такое поведение выглядит странно в глазах окружающих.

Охранительное поведение заставляет вас думать, что только его помощью вы можете не выглядеть глупо. При этом только укрепляется ваше убеждение, что общаться с другими опасно и что вы каждую минуту рискуете выставить себя дураком.

Избавляясь от охранительного поведения, вы словно пересаживаетесь с трехколесного велосипеда на двухколесный. Сначала это страшно, но только так можно научиться кататься. Поэтому нужно поставить себе цель отказаться от от любого охранительного поведения.

Например, начать смотреть людям в глаза, иногда перебивать людей, позволить рукам свободно свисать и т.п. Вы обнаружите, что не произойдет ничего ужасного и вас никто не осудит.

Отказаться от охранительного поведения сложно. Вы всегда убеждали себя, что можете общаться только если будете держать руки в карманах, крепко сжимать стакан, быстро или наоборот медленно говорить или предварительно выпивать. Но пока вы продолжаете все это делать, вы не сумеете разрушить свою веру в опасность общения.

Замечали у себя охранительное поведение?