Как избавиться от тревоги и страхов

Чтобы справиться с любыми тревогами и страхами, например, страх расставания, страх собеседования или публичных выступлений, рекомендую следующее:

1.  Поймите, что вы не боитесь расставания, вы не боитесь развода, вы не боитесь уволиться с работы, вы не боитесь собеседований, вы не боитесь публичных выступлений и полетов на самолете;

2.  Вы боитесь последствий, то есть, вы боитесь не самого факта, будто расставание или развод, вы боитесь последствий;

3.  Ваша задача – увидеть, каких последствий вы боитесь, и задайте себе следующие вопросы: «Чего именно я боюсь?», «К чему это приведет, какие есть последствия?», «Что это доказывает?»

4.  Как правило, эти последствия чему-то угрожают, либо эти последствия что-то доказывают. Подумайте, что именно такого ужасного и драматичного вы видите в этих последствиях?

5.  Работайте с этими аргументами, и вы справитесь.