Как мысли влияют на наше настроение?

Все мы люди разные и по-разному реагируем на те или иные жизненные ситуации.

Даже ситуации, которые, казалось бы, приведут к одинаковой реакции, могут на самом деле привести к разному настроению разных людей, потому что у каждого из нас свои глубинные убеждения, представления, жизненный опыт р эмоциональный апгрейд.

Например, один человек, потеряв работу, подумает:  "Я самый никчемный человек на свете! Я абсолютно ни на что не способен!"  И скатится в депрессию 

Другой же, наоборот, подумает: "Ну и что! Такое тоже случается в жизни! Зато теперь у меня есть возможность попробовать себя в чем-то другом!" И испытать предвкушение и подъем энергии.

Наши мысли помогают понять и определить какие все таки мы чувства испытываем. Но мы не успеваем зачастую отследить и оценить наши мысли, а реакция уже в деле и настроение изменилось.

Это говорит о том, что очень важно уметь отслеживать свои мысли и контролировать их. Откуда они пришли, почему я так подумал. Ведь они то и влияют на наше настроение.

И не менее важно говорить "СТОП!" своим мыслям, пока не испортили сами себе настроение!

Как научиться отслеживать свои автоматические мысли?

Записывайтесь на консультацию и я вас этому научу!