Как понять, что пора обратиться за психологической помощью?

Сегодня все больше людей убеждается, что психотерапия — такая же важная и необходимая для человека отрасль медицины, как, например, стоматология. Уровень стресса в больших городах растет, вместе с ним растет и уровень психических расстройств.

Однако всё еще есть люди, которые считают обращение к психотерапевту чем-то постыдным, а депрессию — «блажью», возникающую от лени. Многие по-прежнему считают, что решить душевные проблемы можно разговором с другом по душам, физическим трудом или «работой над собой». Но во многих случаях поговорить просто не с кем... Да и никакой друг или любимая подруга не сможет заменить профессионала в области психологического консультирования. Нравится эта идея или нет, но это так.

«Разве я такой слабый человек, чтобы обращаться за помощью?», «Откуда психолог знает, как мне правильно жить?», «Я попытаюсь справиться сам(а), и, если не получится, обращусь за помощью». «Я и сам могу бесплатно рассказать этим специалистам что и как…» - так рассуждают многие. При этом затягивая решение проблемы, теряя время, психическое и физическое благополучие. И там нет радости от жизни, к сожалению...

Итак, на что же стоит обратить своё внимание?

У вас появились различные боли или телесные проявления, слабость, быстрая утомляемость и т.д. Вы прошли все обследования и у вас не обнаружили органической патологии. Вам врачи могли ещё сказать, чтобы вы "лечили голову";
У вас возникают периодические приступы паники, страха (панические атаки);
У вас есть избегающее поведение, вы не ходите в метро \ торговые центры \ парки и т.д.;
Вы потеряли интерес к делам, которые ранее приносили удовольствие. Вы апатичны, слезливы и вас давно ничего не радует;
У вас повышенный интерес к своему здоровье, вы постоянно обследуетесь и уже потратили на это кучу денег;
Вы постоянно тревожитесь, плохо спите или спите дольше, чем обычно. У вас пропал аппетит или наоборот, стали есть больше;
У вас появились навязчивые мысли \ ритуалы (мытье тела, рук, перепроверки дверей, утюгов, бесконечная уборка дома и т.д.);
Вы столкнулись с жизненным потрясением или каким-либо кризисом и вам нужна поддержка;
"Семейное положение: все сложно".

Не стоит недооценивать важность психологической помощи и принижать значимость собственных переживаний. Никому же не придет в голову не обращать внимание на сломанную ногу, объясняя это тем, что «ничего страшного». Однако нет волшебной таблетки от душевного недуга, рецепта или заклинания, но есть психотерапевт \ психолог, который обладает всеми необходимыми компетенциями и навыками, чтобы помочь вам решить проблему.

Обращаться за помощью - не значит быть слабым. Это проявление зрелости и ответственности за собственную жизнь.

Буду рада тебе помочь.