Как работает психолог?

«Невроз — это состояние, которое субъективно переживается сильнее любых других болезней»

Наталья Бехтерева

Именно с невыносимой субъективной болью ко мне приходят чаще всего. И не зависимо от обстоятельств, если вам кажется, что мир рушится — он и правда рушится «для вас». 

Из своей практики я разделяю проблемы на три вида:

1. Физическое недомогание.

Многие люди приходят с паническими атаками, постоянной тревогой, фобическими состояниями а так же с полюбившимся всем диагнозом ВСД. И сталкиваясь с этим, правда тяжело самостоятельно разобраться как действовать. 

Как проходят консультации:

Используются техники «скорой помощи» (дыхание, остановка мыслей, заземление) и экспозиция.
Осознаем триггеры - что на самом деле запускает симптом? И работаем именно с причиной, которая часто является внутреличностным конфликтом.

2. Межличностные проблемы.

Часто нам сложно справляться с конфликтами в семье, на работе или с годами мы все больше неудовлетворены качеством общения с другими людьми.

Как работаем:

Разбираем ваши «автоматические» реакции в конфликтах
Ищем повторяющийся сценарий поведения
Выясняем где ваши «личные границы» а где навязанные страхи
Тренируем новые способы общения (без чувства вины) 

3. Дефицит личностных ресурсов

Бывает люди сталкиваются с постоянным чувством пустоты, неудовлетворенностью собой, низкой самооценкой и даже ощущением своего ничтожества, даже когда окружающим кажется что это очень успешные люди. 

Шаги в работе:

Раскрываем детские установки (например «будь удобной»)
Обнаруживаем нарушенное отношение к себе (например «я ни на что не гожусь»)
Учимся справляться с «разрушительными» чувствами
Формируем собственные желания, ценности и границы. 

Важно: часто в процессе терапии понимание собственной ситуации меняется и вместе с этим может меняться запрос. Только ваш выбор - работать с симптомом или пойти глубже.
Ставьте 💌 если пост оказался полезным для вас.