Как спорт влияет на количество энергии?

Приветствую , друзья! 

Многие начинают заниматься спортом, но тут же заканчивают. И дело в том , что люди сразу же пытаются взять какие -то вообще нереальные вершины. Они планируют себе 5 тренировок и , что каждый день помимо этих тренировок , они будут проходить еще 10 000 шагов в день. И , естественно ,  буквально через неделю , другую , они сдаются.

Итог : спорт , который должен давать энергию , только забирает ее.

Для того , чтобы внедрить спорт  в свою жизнь, необходимо понять следующее: спорт сам по себе -сложное действо , поэтому нужно максимально упростить занятие спортом.

Начните хотя бы с того , что определите свое время в течении дня. Когда вы чувствуете себя хорошо и назначьте выполнение спорта на это время , чтобы не создавать дополнительные препятствия в виде того, что плюсом ко всему вам нужно встать в 6 утра.

Всех благ ,здоровья и успехов в начинаниях!