Как справляться со страхом позора?

Как справляться со страхом позора? 

Страх опозориться, является частым проявлением при социальной тревожности/социофобии.

А так же, если у человека слишком завышенная важность и зависимость от чужого мнения и оценок окружающих.

Главным постулатом, который я лично для себя выявила, является фраза:

"Клин клином вышибают".

Сама цитата короткая и достаточно простая.

Что это значит для конкретной проблемы, сейчас поясню.

Если боишься опозориться— ПОЗОРЬСЯ!
А ещё лучше, если будешь позорься ещё и намеренно!

Если человек боится опозориться перед кем-то, где-то, как-то.
То он будет постоянно себя контролировать и следить за всеми своими действиями, за своими поступками.
Уровень напряжения от такой концепции, будет исключительно высок.

Либо вообще, включится защитный механизм в виде избегания (встреч и посиделок с друзьями, выход в люди, знакомства с новыми компаниями и посещении новых мест.
А кто-то и вовсе старается не выходить на улицу в социум (социальная фобия так остро и проявляется при запущенности).
Такие люди, как правило, часто озадачены мыслями:

"А что о бо мне подумают?"

Когда человек специально себя "натренировает" и потихоньку начинает делать что-то странное, что считает неким позором, то со временем, это перестаёт так им восприниматься. Это становится уже не так страшно. И интерпретируется человеком, уже не как нечто влекущее за собой опасность.

Человек видит на собственном опыте, что особо то страшного ни чего и не происходит. И это понимание закрепляется!
- "А ведь тухлые помидоры в меня не полетели, камни и палки тоже!"
Человек начинает не так остро реагировать на свои действия, не так контролировать себя всегда, везде и во всем. ➡️ Снижается градус напряжения.

Вообще, социальная фобия (избегание и боязнь людей) как раз и лечиться тем же клином.
Боязнь людей, лечится...
Да, именно выходом в люди. Взаимодействием с людьми. Общением. Поддержанием старых связей и установлением новых.
А не поддержанием паттерна избегания, всеми правдами и не правдами социальных связей и социума в целом.


Скажите, знакомо ли вам чувство тревоги в людных местах?
От взаимодействия с людьми, особенно в новых компаниях?
Знали ли вы про такое тревожное расстройство, как социофобия?

Записаться ко мне на консультацию можно написав в личные сообщения в telegram: @ChudinovaMarinapsycholog