Кардиофобия. Терапия. Часть 2.

Очень важный вопрос, который стоит задать самому себе, если вы кардиофоб: "Занимались ли вы раньше спортом?".

Потому что, если у вас есть действительно истинные патологии сердца, например, ишемическая болезнь (ИБС), то вы не сможете бегать, прыгать и т.д.. А кардиофобы, как ни странно, способны бегать чуть ли ни марафоны и выносить физическую нагрузку, однако всячески её избегают. 

При терапии кардиофобии я рекомендую вам:

1. Пройти обследование у врача-кардиолога. Сделать УЗИ сердца, провести суточное мониторирование по Холтеру. Это поможет исключить нам истинные заболевания органа. 

2. Добавить умеренную физическую нагрузку: сначала ходьба 2 км. - 5 км. - 6 км., затем начать БЕГАТЬ. Только так вы сможете избавиться от этого страха. 

3. Сжечь тонометр. Перестать контролировать пульс и давление. 

4. Вы должны осознать, что вы так сбрасываете напряжение, пытаясь контролировать ритм сердца. Таким образом, вы так хоть что-то контролируете в своей жизни! Потому что, скорее всего, вы над чем-то потеряли контроль и у вас поднялась тревога. А отсюда тахикардия и попытки контролировать сердце.

5. Пройти психотерапию. Потому что за вашей кардиофобией стоит невроз. Ваш страх - это только вершина айсберга. 

Если вы столкнулись с кардиофобией, то я буду рада вам помочь!