Мы стали жить дольше. И это меняет всё.

Сто лет назад средняя продолжительность жизни была около 35 лет. Сейчас — 71 год. Мы стали жить в два раза дольше. Это невероятный прогресс. Медицина, условия жизни, технологии — всё изменилось.

Но вот что интересно. Мы живём дольше. А действуем как будто всё ещё 35.

Что изменилось:

Раньше жизнь была короткой. И интенсивной.

В 20 лет — уже взрослый. Семья, дети, работа. В 30 — середина жизни. В 40 — уже старость. Времени было мало. Надо было успеть. Всё и сразу. Это был спринт.

Сейчас у нас в два раза больше времени.

Но мы продолжаем бежать как в спринте. К 25 годам — должна всё понять. К 30 — построить карьеру. К 35 — родить детей. К 40 — достичь успеха.

А если не успела?

«Жизнь прошла мимо.»

Но это не так. Если вам 40 — это не конец жизни. Это примерно половина.

У вас ещё 30-40 лет впереди.

Целая вторая жизнь.

Проблема в том, что мы не адаптировались.

Мы живём дольше. Но установки остались старые.

«Надо успеть.»

«Надо торопиться.»

«Время уходит.»

И мы бежим. На износ. Выгораем к 30. Истощаемся к 40. Потому что пытаемся прожить марафон в темпе спринта.

А это невозможно.

Жизнь теперь — марафон

И это требует другого подхода.

В спринте можно выложиться на 100%. Рвануть. Выгореть. Главное — добежать.

В марафоне так не получится.

Если побежишь слишком быстро в начале — не дойдёшь до конца. Нужна стратегия. Нужен темп. Нужны паузы.

Нужно беречь ресурс.

Что это значит практически:

Не торопиться.

Не успела к 30? Ничего страшного. Не построила карьеру к 25? У вас ещё 40 лет. Не вышла замуж к 35? Жизнь не закончилась.

Времени больше, чем кажется.

Беречь здоровье.

Раньше можно было жить на износ. Всё равно до старости не доживали.

Сейчас — доживаем. И качество этой жизни зависит от того как вы прожили предыдущие годы. Если к 50 выгорели, истощились, разрушили тело — оставшиеся 20-30 лет будут мучением.

Отдыхать.

Не «когда-нибудь потом». Сейчас. Регулярно.

Это не роскошь. Это необходимость.

Марафонцы делают паузы. Пьют воду. Восстанавливаются. Иначе не добегут.

Менять приоритеты.

В 20 лет — одни цели. В 40 — другие. В 60 — третьи. И это нормально.

Жизнь длинная. Можно успеть разное. Не обязательно всё сразу.

Строить устойчивые привычки.

Не «сейчас поднапрягусь, а потом отдохну». А жить так, чтобы хватало сил. Каждый день. Годами.

Режим сна. Питание. Движение. Границы. Эмоциональная гигиена.

Не на месяц. На десятилетия.

Мы первое поколение которое живёт так долго

Наши бабушки в 60 считались старыми.

Сейчас в 60 — вторая молодость.

Но образцов как жить эту длинную жизнь — нет.

Мы первопроходцы.

И нам нужно учиться по-новому.

Не гнать. Не выжимать из себя всё. Не жить как будто завтра конец. А думать про долгосрочное.

Как я буду себя чувствовать через 10 лет если продолжу так жить?

Через 20? Через 30?

Жизнь — это марафон. Не спринт.

И важно не то как быстро вы стартовали.

А то дойдёте ли вы до финиша. И в каком состоянии.

Берегите себя🧡