ОБ ЭТОМ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ, КТО СТОЛКНУЛСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ!

Добрый день, мои дорогие читатели! На связи @doctor_grishko

Итак, внимание всем кто борется с ПА! Ставим лайк, чтоб я знала проблемы своей аудитории и именно их раскрывала в постах!

Написано много статей, снято сотни видео и все-равно об этом многие не знают.

Поэтому пусть и у меня на страничке будет памятка для людей с ПА:

- Паническое расстройство излечимо!

- От паники еще никто не умирал;

- Приступы уходят не мгновенно, а по "затухающей амплитуде";

- Физиологически паническая атака похожа на резкий и одномоментный выброс адреналина, как тревога перед экзаменом;

- Панические атаки требуют врачебной диагностики ;

- Важнейшая часть лечения - преодоление избегающего поведения во всех его формах;

- Процесс избегания может проявиться и в терапии, в поиске "лучшего терапевта" или желании неожиданно прервать встречи, при появлении напряжения в отношениях с терапевтом;

- Важно понять, что "служит топливом", для приступа паники, что конкретно вас пугает;

- Панический приступ служит разрядкой напряжения, которое возникает, вследствие нерационального мышления;

- Для преодоления приступов требуется совместная работа, и "не лечатся" те состояния, которые не исследуют и не осознают;

- Наша вегетативная система не различает реальный опыт и фантазии - для нее и мысли о смерти и реальное переживание смерти воспринимаются очень похоже;

- Важны сотрудничество и искренность в работе с психотерапевтом;

- Важно учиться не сбегать из сложных жизненных ситуаций и непростых чувств;

- Никто не преодолеет избегающее поведение за ВАС!

Обязательно сохраните!!!!

?ВОПРОСЫ?