ОБСЕССИИ ПРИ ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОМ расстройстве.

Обсессии - навязчивые идеи при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) 

— это тревожные и навязчивые мысли, побуждения или мысленные образы, которые возникают неоднократно и приводят к значительной тревоге или стрессу. Обычно они нежелательны и могут вращаться вокруг различных тем.

 Распространенные примеры включают страх заражения, опасения по поводу причинения вреда себе или другим, озабоченность симметрией или порядком, а также сомнения в безопасности или морали. 

Борьба с навязчивыми идеями при ОКР включает в себя комбинацию стратегий, в том числе: 

Распознайте и поймите свои навязчивые идеи: 

Первым шагом в управлении навязчивыми идеями является их выявление и признание. 

Поймите, что эти мысли являются симптомом ОКР, а не отражением ваших истинных желаний или убеждений. 

Избегайте избегания: 

Не поддавайтесь желанию избегать ситуаций, людей или вещей, которые вызывают ваши навязчивые идеи. Избегание может принести временное облегчение, но усиливает цикл ОКР. 

Один из способов помощи при ОКР- когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). 

Предполагает сознательное попадание в ситуации, которые вызывают у вас навязчивые идеи, и одновременное сопротивление побуждению к компульсивному поведению (предотвращение реакции). Со временем это может уменьшить тревогу, связанную с навязчивыми идеями.

Если вы или кто-то из ваших знакомых столкнулись с компульсиями и/или навязчивыми идеями, которые мешают повседневной жизни, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. 

В двух предыдущих постах подробнее про 

навязчивые действия (компульсии) и про само расстройство. Так же есть статьи где есть упражнения по работе с обсессиями и компульсиями. 

Подписывайся)