Основные факторы, которые подведут тебя к депрессии.

1. Чтобы заболеть депрессией, нужно наделить кого-то или что-то смыслом, а потом это потерять.

Поэтому смыслы должны быть ГИБКИМИ. В каждый период времени у человека должны быть свои смыслы. Один смысл не получился, получился другой. Когда говорят: "Дети/семья - смысл моей жизни"...Это, конечно, звучит социально круто и красиво...Однако это и отвечает на вопрос, почему ты в психушке.

2. Быть нарциссом.

Нарциссы обожают поставить себе критерии, за которые они будут любить себя и уважать: "Если я буду иметь пентхаус в Москва Сити, если на счете у меня будут 2 млрд долларов, то со мной все ок". Нарциссы обожают выстраивать смыслы, которые недостижимы. "Чтобы меня любили и чтобы я себя уважал, я ДОЛЖЕН достигнуть определенных планок". Но им зачастую не получается это реализовать.

Если вы просыпаетесь, а вы еще не в Москва сити, еще не летите в бизнес-классе Emirates, если вы еще не "богиня вселенной", то вы близки к депрессии. Потому что вы не в реальности. Вы просыпаетесь в иллюзиях, которых не достигли.

 3.Интроекция.

Чтобы заболеть депрессией, надо через кого-то видеть свое будущее: "Я вижу свое будущее с Сашей, двумя детьми и домиком за городом". А что будет с тобой, если Саша завтра уйдет от тебя к другой женщине? Если вы через кого-то видите свое будущее, то это катастрофа.

4.Кто я?

Этот вопрос часто задают люди, которые всю жизнь живут так, как надо маме, папе, и они реально не знают, кто они. Пошли учиться на экономиста, потому что мама так сказала. Пошли играть в футбол, потому что папа так хотел (хотя вам нравятся танцы) и т.д.

5.Амбиции.

Чтобы заболеть депрессией, нужно иметь амбиции, которые не гибки к изменениям. Например, вы поставили себе задачу заработать на новенький BMW до конца года. Но ваша задача не осуществилась. Мы должны понимать, что некоторые наши амбиции и планы могут не реализоваться.

Твои ожидания - твои проблемы.