ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА ЭТО ИСПУГ

Паническая атака — это испуг своих телесных ощущений.

Симптомы (сердцебиение, головокружение, слабость, «ком в горле», нехватка воздуха и др.) — это нормальная работа вегетативной нервной системы. Такая реакция бывает при любом стрессе, влюблённости, занятии спортом, публичном выступлении.

Вы пугаетесь, потому что путаете тревогу и естественный выброс адреналина с угрозой жизни.

Паническая атака — это не инфаркт, не шизофрения и не сумасшествие. Это сильная тревога и испуг своих же ощущений. Мы пугаем себя — и тут же спасаемся.

Почему паника не опасна?

1. ПА ≠ инфаркт. Инфаркт — это закупорка сосудов. ПА — просто адреналин.
2. От паники не сходят с ума. Это не психоз, а реакция нервной системы.
3. Даже с сердечными болезнями ПА не опасна. Сердце выдерживает такие нагрузки.
4. Паника не вызывает хронических заболеваний.
5. Ваше сердце справится. Оно создано, чтобы выдерживать стресс.

Важно знать: паника пугает, но не убивает.

Понимание этого — первый шаг к восстановлению спокойствия.

Ещё больше полезной информации на моей странице и в Telegram-канале: КРИСТИНА ШУЛЬКИНА

Запись на консультации в личные сообщения 

либо в личные сообщения Telegram: @kristina_shu001