Паническая атака.

ЧТО ТАКОЕ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА?

ПА - это приступ сильного страха. Чаще всего страха смерти. Реже - страха потери сознания, страха потери контроля, страха сойти с ума.

Сопровождается ощущением удушья, нехватки воздуха, учащенным сердцебиением, холодным потом - всё это вегетативные проявления.

ПА - это неправильная интерпретация вегетативных реакций организма. Другими словами, это САМОИСПУГ. Человек ПУГАЕТСЯ реакции своего организма на выделение адреналина. Примерное действие адреналина 5-10 минут. Это функциональное состояние, которое организм выдерживает.

От панической атаки нельзя умереть.

Схематично это выглядит так:

1) человечек чувствует учащенное сердцебиение, ему не хватает воздуха, появляется холодный пот.

2) он начинает фокусироваться на своем состоянии, появляются мысли об ощущениях в теле.

3) он пугается этих физических проявлений.

4) происходит выброс адреналина.

5) человек начинает паниковать - вызывает скорую, спасается, бежит, просит помощи. 

6) в течение 5-10 минут адреналин распадается и человек успокаивается.

7) происходит избегание повторения.

Когда понимаешь, что с тобой происходит,  страх уходит. Понимание - это первый шаг на пути к избавлению от панических атак.