Паническая атака

Паническая атака- это эпизод интенсивного страха или сильный испуг, начавшийся как-бы «не по делу». Вы можете делать что угодно, просто стоять и пить сок на своей кухне и вдруг начинается паническая атака. Как раз из-за того, что это происходит не к месту ( никто не бежит на вас с ножом), люди обычно принимают такие эпизоды за «приступы» болезни или сумасшествия, начинают суетиться, вызывать скорую или звонить своим близким, человек в этот момент убеждён, что ему нужна особая помощь. 

Что же происходит на самом деле? 

Все очень просто: 

🪄человек испытывает телесные ощущения (напр.: сердцебиение немного участилось) ➡️начинает фокусироваться на своём состоянии, что уже усиливает ощущение➡️появляются мысли из серии «у меня что-то с сердцем»➡️испуг от мыслей➡️выброс адреналина➡️ПАНИКА

Спойлер : это состояние абсолютно безопасно и органично, никто не помер и даже не пострадал!

Чуть позже расскажу, почему ПА повторяются и что же с этим делать.