Панические атаки

Панические атаки.

ПА - приступ паники. Ощущается как быстрое нарастание сильного страха, увеличение частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, и другие вегетативные проявления. Краткосрочна, не опасна, но зачастую пугает, человек начинает думать, что болен чем то серьезным.

Мозг запоминает обстоятельства при которых был пережит сильных испуг (ПА), и при повторении обстоятельств, места - паническая атака может повториться, что пугает только больше.

Как правило появление панических атак случается при истощении организма стрессом, при наличии противоречивой, нерешенной жизненной ситуации. Но об этом расскажу позднее.

Важно понимать, что паническая атака не несет угрозы жизни и здоровью. Также важно не избегать мест и ситуаций, в которых вы сталкивались с приступами, так как это только закрепит страх. Нужно научиться «проживать» ПА, не терпеть, а именно «проживать».

Если вы не будете избегать мест и ситуации и научитесь «проживать» неприятные состояния, панические атаки прекратятся. 

Но после этого терапия невроза только начинается. У любого тревожного расстройства есть причина, и с ней важно разобраться, так как симптомы могут вернуться, или появиться новые.