Пение - как способ высказаться

Пение - это не просто приятное времяпрепровождение,  а  сильный  инструмент  для  высвобождения  запертых  эмоций,  в  том  числе  и  при  депрессии. 

Вот  как  пение  может нам помочь:
🪗Физическое  высвобождение:  Пение  требует  использования  диафрагмы  и  грудной  клетки,  что  помогает  освободить  физическое  напряжение,  которое  может  сопровождать  депрессию. 
🪗Эмоциональное  выражение:  Песня  —  это  язык  эмоций.  Позволяя  себе  петь  грустные  или  злые  песни,  мы  даем  выход  накопленным  чувствам  и  не  загоняем  их  глубоко  внутрь.
🪗Изменение  фокуса:  Пение  отвлекает  от  навязчивых  мыслей  и  переключает  внимание  на  что-то  более  приятное  и  позитивное.
🪗Повышение  самооценки:  Пение  может  принести  удовольствие  и  улучшить  настроение,  что  помогает  повысить  самооценку.

Например:
Пение  грустной  песни:  Позволяет  выразить  грусть  и  тоску,  которые  могут  сопровождать  депрессию.
Пение  энергичной  песни:  Помогает  высвободить  запертую  энергию  и  поднять  настроение.
Пение  в  паре:  Создает  чувство  сообщества  и  помогает  почувствовать  себя  не  одиноким.

Наши бабушки и дедушки знали секрет  жизнерадостности:  они  с  легкостью  превращали  встречи  за  обеденным  столом  в  праздник  песни  и  частушек.  Гармонь  звучала,  голоса  сливались  в  мелодию,  а  шутки  и  юмор  помогали  взглянуть  на  жизнь  с  оптимизмом,  даже  в  трудные  времена.  В  этом  —  непоколебимая  сила  наших  предков,  способность  находить  радость  в  простых  вещах  и  преодолевать  жизненные  препятствия  с  улыбкой.
Вот в чем секрет!