Почему быть «в теме» психологии модно, а быть клиентом в психотерапии — нет.

Экспертов становится всё больше, осведомленность и популяризация ментальных проблем растет. Но вместе с тем это создает иллюзию, что справиться со всеми сложностями можно самостоятельно — с помощью статьи, подкаста или диалога с ИИ. Так ли это?

Популяризация актуальных ментальных тем — это прекрасная тенденция. Вовлеченность в ознакомительный процесс и трансляция личного опыта тоже полезны.

Но все же предлагаю поразмышлять, как так получается, что повышенный интерес к психологии не всегда ведет в кабинет специалиста. На то есть объективные причины.

1. Информационный шум и иллюзия компетентности
Бесконечный поток информации и доступность знаний создают ощущение, что мы «держим руку на пульсе» и уже во всем разобрались. Зачем идти к психологу, если есть десять статей про тревожность и подкаст про выгорание? Но этот подход не учитывает наших личных особенностей и деталей, которые как раз и являются ключевыми. Это как пытаться поставить себе диагноз в «Google», а за рецептом сходить в «Яндекс» — в целом картина ясна, но нюансы, которые решают всё, остаются за кадром.

И здесь хочется напомнить: даже психолог обращается к своему коллеге супервизору. И он делает это не потому, что не знает теорию. А потому что точно знает: наша психика устроена так, чтобы мастерски выстраивать защитные механизмы и создавать слепые зоны. Наличие второго человека — того самого «смотрящего» — помогает эти механизмы обойти.

2. «Синдром самозванца» в кабинете психолога
Внутренний голос: «Мои проблемы недостаточно серьезны». «Вон у людей настоящие трагедии, а я тут со своими пустяками». И кажется, что все пазлы на руках есть, и ты вроде бы все понимаешь про себя, а картинка как-будто до конца не складывается. Но жить с этим пониманием не легче. «Делать-то что?». Мы носим свои «недостаточно серьезные» проблемы годами, и они, как подтекающая батарея, медленно, но верно забирают наш ресурс.

3. Страх быть «расшифрованным»
Боязнь, что психолог «увидит тебя насквозь» — это, пожалуй, один из самых сильных страхов. Нам кажется, что специалист не просто выслушает, а моментально разглядит все наши слабости, стыдные мысли и потаенные страхи. Мы боимся этого безжалостного «рентгена» души. Но парадокс в том, что задача психолога — не судить и не «разоблачать», а помочь Вам самим увидеть и принять эти части себя. Это не взгляд судьи, а взгляд попутчика в темноте, который просто светит фонариком под ноги.

4. Культурный код: «Справляться самому»
Наследие прошлого, знаменитое советское «справляться самому», все еще живет в наших головах. Любимые фразы старшего поколения: «В наше время в булочную на такси не ездили и проблемы с психологом не обсуждали! И ничего, нормальными выросли».

«Нормальным, конечно, никто не вырос», — сказал бы Леонид Каневский. Но это так, немного юмора в нашу серьезную тему.

Этот культурный код прививает нам чувство вины за просьбу о помощи. Кажется, что обратиться к психологу — это признать свое поражение, свою слабость.

Так что же в сухом остатке?

Быть клиентом психолога — это не стыдно. Это акт мужества и высшей ответственности перед собой. Это решение перестать ходить по кругу.

Популярная психология дает нам карту местности. Но психотерапия — это процесс, когда кто-то идет с Вами по этой карте, помогая сверять курс, замечать то, что Вы пропустили, и держать фонарь, когда становится темно.

Быть «в теме» психологии — модно. А быть клиентом в психотерапии — по-настоящему взросло.

Если согласны и готовы к изменениям буду Вам рада https://marinakozlova.taplink.ws .

Ну а если пока не готовы - ничего страшного! Познакомимся поближе в моем телеграм-канале https://t.me/kozlovaml где я делюсь полезным контентом с в виде моих коротких заметок, подкастов, которые будут поднимать важные смыслы и темы для размышлений, а также развития эмоционального интеллекта.