Почему мы склонны давать оценки. Как нам это мешает.

Оценка – это то, что мы добавляем к фактам. Основано на личных мнениях, ценностях, идеях. Они не являются частью фактической реальности. Происходят только в нашем разуме.

Почему мы склонны давать оценки происходящему? Потому что эволюция и здесь позаботилась о нас)

Оценки помогали выживать, быстрее принимать решения, меньше тратить энергии, сил на мыслительный процесс в условиях стресса и опасности. Оценка помогает упростить восприятие реальности, разложить по «коробочкам».

Мы не можем каждый объект, субъект и отношения с ним рассматривать глубоко и всесторонне, нам просто не хватит на это сил и времени.

Оценки помогают упростить процесс коммуникации с другими людьми. Бывают объективные ситуации в жизни, которые мы оцениваем исходя из своих ценностей. Это позволяет нам быть в контексте происходящего и чувствовать близость с людьми в сообществе, разделяющими наши ценности.

Часто оценочное суждение мешает.

1.  Неосознаваемые оценки реальности и людей являются составляющей когнитивных искажений (черно-белое мышление, идеализация и обесценивание, сверх обобщения и т.д.), которые ухудшают качество жизни.

2.  Часто оценочные суждения происходят под воздействием сильных эмоций: боль, гнев. В результате эмоции увеличиваются еще сильнее. Как следствие – больше оценочных суждений и еще больше эмоциональной боли. Образуется замкнутый круг.

3.  Мы воспринимаем ситуацию исходя из собственных мыслей и интерпретаций, а не реальных фактов. Боремся и ранимся о собственные фантазии.

4.  Мы и себе постоянно даем оценки. Часто негативные. Вместо того, чтобы принимать себя, получаем кучу психологических проблем.