Про «пакет при панической атаке» многие слышали с детства: мол, если накрывает — подыши в пакет, и отпустит.Метод действительно старый: он пришёл из 60‑х, когда паническую атаку часто сводили к одному объяснению — гипервентиляции. Логика была простая: дышишь в пакет → возвращаешь CO₂ → становится легче.Проблема в том, что этот с...

Сдавило грудь. Пульс «выскакивает». Немеют руки или губы. В голове одна мысль: «Я умираю».Скорая, ЭКГ, осмотр — и фраза, которая сбивает с толку: «По сердцу вы здоровы».Но вам действительно было плохо. И это не «накрутили» и не «придумали».Во многих случаях так проявляется паническая атака (приступ тревоги). Она умеет очень убед...

Ты когда-нибудь думала: Я схожу с ума? Мысли неконтролируемые, страх накрывает волной — и становится страшно от самого страха.В этом видео я объясняю, почему страх сойти с ума — это один из самых распространённых симптомов тревоги, и почему он точно не означает, что ты теряешь рассудок.В этом видео: nb...