Знакомо это неприятное ощущение: сердце будто «замирает», а затем наносит мощный удар? Это экстрасистола - безопасное, но пугающее внеочередное сокращение сердца. Ваша реакция в первые секунды определяет, замкнется ли порочный круг паники. Вот план действий.1. Остановите внутреннюю катастрофизацию.Внутри вас за миллисеку...

Почему невротикам трудно просить о помощи?Многие люди, сталкивающиеся с тревогой и невротическими состояниями, испытывают огромные трудности при обращении за поддержкой. Это не случайность, а закономерность, коренящаяся в особенностях мышления и эмоциональных паттернов.Главные причины:1. Страх быть обузой. Чело...

Постоянный поиск симптомов в интернете - это ловушка, в которую рано или поздно попадает каждый тревожный человек. Кажется, что так вы контролируете ситуацию, но на деле это лишь усиливает страх и запускает порочный круг: тревога → поиск симптомов → нахождение «подтверждений» → паника.Почему это вредно?Чем заменить ритуал?...