Почему нам сложно сказать «НЕТ»...

Чувствуете ли Вы себя виноватым, отказывая в просьбе ? 

Кажется ли Вам, что вы непременно обидите своим отказом собеседника ? 

Думаете ли вы о том, что с вами могут прекратить общаться после отказа? 

Откуда берутся эти чувства и мысли? Давайте разберёмся вместе.

Вот несколько причин , почему нам сложно сказать «НЕТ»..

1. Мы хотим быть хорошими и всем нравиться. 

2. Мы боимся обидеть другого. 

3. Мы боимся быть отвергнутыми. 

4. Мы не хотим конфликтов. 

5. Боимся разрушить отношения...

Но не умея говорить «нет», мы теряем свободу и уверенность в себе. 

Как стать свободным?!

Осознать, что помогать другим можно тогда, когда для этого есть возможность, желание и ресурс!

В остальных случаях Вы имеете право вежливо, но твердо ОТКАЗАТЬ. 

Говорить «НЕТ» - не значит отказывать навсегда. 

Например:

«Прошу прощения, но я пока не могу выслушать твои проблемы»

«Извините, ино мне это не интересно»

«Я не могу помочь тебе с деньгами, но могу купить немного продуктов»

«Я не могу ответить сразу, мне нужно подумать»

«Я не могу выделить необходимое время для выслушивания твоих жалований»

«Да, но при следующих условиях…»

«К сожалению, я не могу одолжить тебе 10 тысяч, я могу познакомить тебя с людьми, которые помогут с решением вопроса»...

Но бывают ситуации, в которых требуется индивидуальное решение.

Если шаблоны не работают. Если Вы понимаете, что вежливый отказ не спасает ситуацию. Напряжение в отношениях растет, а Вы не знаете что с этим делать, то в этом случае Вам стоит обратиться к специалисту/психологу/эксперту в области тревожно-фобических расстройств и стрессоустойчивости.