Почему не стоит избегать стресса

Залог счастливой жизни состоит не в отсутствии стрессов и не в умении избегать любых переживаний, а в развитии навыков стрессоустойчивости.

Попытки избегания стресса зачастую только усугубляют стресс, и бегство от решения проблем лишь добавляет напряжения к уже имеющемуся стрессу, ведь накопившиеся проблемы не решаются и множатся, и к тому же появляются новые проблемы.

Когда накапливаются старые и образуются новые проблемы вы испытываете более сильный стресс, мешающий эффективно справляться как с проблемами, так и с самим стрессом, и, в конечном итоге, можете начать испытывать стресс из-за стресса, что как раз и ведёт к дистрессу (хронический стресс, влияющий на здоровье органов и систем).

Стрессоустойчивые люди, обладающие гибким мышлением, оценивают факторы, которые другие считают источниками стресса, не столько как опасность, сколько как возможность для личностного или профессионального развития.

Китайский иероглиф «кризис» состоит из двух элементов, первый из них означает «опасность», а второй — «возможность»😉

Научно доказано, что формирование нового, более рационального и реалистичного мышления в рамках когнитивно-поведенческой терапии, способствует не только эффективному решению проблем, развитию стрессоустойчивости и саморазвитию, но и профилактике различных эмоциональных расстройств и дистресса.❤️