ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ ТРЕВОГА УСИЛИВАЕТСЯ?

Нервная система играет ключевую роль в развитии тревожных расстройств. Когда человек сталкивается с ситуацией, которая вызывает стресс, его организм активирует симпатическую нервную систему — систему «бей или беги». 🏃

В ответ на стресс вырабатываются гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые подготавливают тело к физической реакции. Однако у людей с тревожными расстройствами эта реакция может быть гиперреактивной, даже в ситуациях, не требующих такой интенсивной реакции.

После 🌲 новогодних праздников многие люди чувствуют спад настроения, тревожность и апатию. 

Это связано с тем, что период праздников часто сопровождается сильным эмоциональным напряжением, высоким уровнем стресса и ожиданиями.

⚡️Когда праздники заканчиваются, возникает резкий контраст между праздничной атмосферой и обыденной реальностью, что может спровоцировать усиление тревожных симптомов.

Сеченов утверждал, что нервная система должна работать в сбалансированном режиме, где напряжение и расслабление чередуются. 

Однако при тревожных расстройствах возникает сбой в этом процессе: система слишком сильно «разгоняется», не имея возможности восстановиться. 

Это приводит к хронической нервозности, повышенной тревожности и гипервозбудимости. 

После праздников это состояние может усиливаться из-за накопленного стресса.

Так все же, как гормоны влияют на наше настроение?

При длительном стрессе в организме человека вырабатываются гормоны стресса — адреналин и кортизол. 

Эти вещества помогают нам справляться с краткосрочными угрозами. Однако при хроническом стрессе уровень этих гормонов остаётся повышенным, что может стать причиной депрессивных состояний.

Новогодние праздники часто сопровождаются эмоциональными и физическими перегрузками — от подготовки подарков и встреч с любимыми (как вариант 😅)родственниками до ожиданий и социальных взаимодействий. 

❌Когда все это заканчивается, многие люди испытывают чувство выгорания и утрату энергии, что может усиливать депрессивное состояние. Этот гормональный дисбаланс, вызванный перепадами стресса в праздники, может влиять на настроение даже спустя недели.

Однако в условиях постоянного стресса происходят изменения в нервных центрах, что может вызвать снижение настроения, апатию и другие симптомы депрессии. 

⬆️Повышенный уровень кортизола может служить маркером хронического стресса, а депрессия часто сопровождается снижением уровня серотонина, что дополнительно затрудняет восстановление после праздников.