ПОГРАНИЧНИКИ. Кто они?

Жизнь на грани. 

Знакомо?
Как это? 

🔴Это когда вы вроде бы справляетесь. Работаете, улыбаетесь, общаетесь, что-то даже планируете периодически. 

В общем, всё как у всех как-будто. 

Но за этим фасадом - постоянная внутренняя борьба❗️

🔴Пограничный уровень - это когда ваши ресурсы уходят не на то, чтобы жить, а на то, чтобы просто не свалиться в "пропасть".

Каков же патогенез данного уровня личностной организации? Абсолютно доказанных данных нет, но есть предположения. 

1️⃣Дисфункция префронтальной коры. Эта часть мозга отвечает за исполнительные функции: планирование, концентрацию, контроль импульсов, принятие решений. При хроническом стрессе ее активность снижается. Именно поэтому человеку на грани так трудно сосредоточиться, спланировать день или сдержать раздражение. Мозг экономит энергию.

2️⃣Гиперактивация миндалевидного тела (амигдала). Это наш "детектор угроз". В состоянии постоянной тревоги она становится гиперчувствительной и видит опасность даже там, где ее нет. Это приводит к состоянию постоянной боевой готовности, гипербдительности и тревожности.

3️⃣Генетика.

4️⃣Условия развития в семье. Дети в таких семьях часто живут в "двойных посланиях": ты самая лучшая, но вот та вон девочка математику лучше написала и т.д, алкоголизированная семья, семьи с насилием. 

Факторов много.

📍Характерная черта: человек постоянно пытается "взять себя в руки". Кроме того, люди с пограничным уровнем функционирования испытывают трудности с построением длительных отношений (в виду хронической неуверенности, сомнений в себе и в окружающих, соответственно). 

🚨Пограничный уровень функционирования НЕ равно пограничное расстройство личности. ПРЛ имеет ряд критериев, согласно МКБ-10(11) и DSM 5, и степени выраженности этих симптомов (тот же, селфхарм характерный симптом ПРЛ).

💬 Работа с пограничниками требует искреннего интереса к ним, участия в том, что происходит в их внутреннем мире. Такие люди часто талантливы, эрудированны. В психотерапии мы много используем работу через "я чувство", дабы дать возможность соприкоснуться со своими чувствами. Работая в EMDR, начинаем работу с триггерами настоящего, постепенно заходя вглубь.

Жить на грани - не норма. Это признак того, что пора о себе позаботиться.