Прокрастинация

ПРОКРАСТИНАЦИЯ КАК СПОСОБ ИЗБЕЖАТЬ НЕ ПРИЯТНЫЕ ЭМОЦИИ.

❞ Намерение сегодня выучить 5 слов на английском языке, но перед этим нужно прибраться на столе, приготовить чай, помыть кружку, позвонить бабушке. ❝

❞ Намерение пойти в спортзал, но сначала нужно прибраться в квартире, постирать вещи и вообще купить новые кроссовки. ❝

❞ Твердое намерение меньше употреблять сладкое и мучное, но для начала нужно съесть всё то, что в холодильнике есть сейчас, перебрать гардероб и посмотреть новый нашумевший сериал ❝

.... а вот ПОСЛЕ ЭТОГО НАЧНУ!

Прокрастинация это способ психики уйти от дискомфортных эмоций, защитить себя от выгорания. Иными словами - психика уходит в режим энергосбережения и подаёт знак, что - то мой дружочек с нами не так! Это маячёк о том, что психика хочет сохранить ресурс и не выйти в стресс/астению, где Вы лежите пластом на своём шикарном диване, но сил нет пошевелить даже рукой! #celfcare_titova На что важно обратить внимание ⟶

1. Вас что - то попросили сделать, но во время положительного ответа, Вы уже почувствовали тяжесть, обременение и поняли что не сделаете или сделаете, но с безумным скрипом.. Задайте себе вопрос "почему я побоялся отказать? Если бы я отказал, то что? Часто ли со мной такое случается?!Чем можно себе помочь? ☞ Постепенно вырабатывать новый опыт, то есть отказать и наблюдать, а так ли это страшно, а рухнул ли мир, может быть рухнуло пол мира, как отреагировал человек, как я себя чувствую! Учиться постепенно выставлять личные границы, где я это я, со своими желаниями, свободным временем, которое я заполняю как мне хочется, а ты это ты. Мы оба классные, но мы разные и это нормально!

2. Есть какая либо задача, я пока не понимаю как ее можно решить и с какой стороны к ней подобраться. В этом состоянии растерянности я подхватываю чужую идею, будто бы это правильно, но в итоге ничего не делаю! Задайте себе вопрос, а это вообще моё? Это намерение сделать таким образом, решить задачу так, оно вообще мне подходит? оно про меня? Чем оно продиктовано, собственным желанием или социальном "правильно/не правильно, нужно/не нужно, хорошо или плохо.."

☞ Это всегда звучит как "типа я хочу"

Желаю Вам, чувствовать себя и чаще идти навстречу этому ощущению ღ
С уважением, Ваше Место У | ЮТА 

https://vk.com/club81816703?from=groups