Проработать маму. Часть 1

Бич современных соцсетей - «проработать маму».

Мама виновата во всех человеческих несчастьях. Знакомо?

Продуктивная позиция? Нет.

1. Первое, что важно понять, мама не знала, ЧТО было нужно именно вам. Она могла лишь действовать интуитивно и быть достаточно хорошей матерью, или быть холодной, функциональной матерью, а может быть властной, контролирующей, тревожной и т.п. В любом случае, у нее были на такой типаж свои причины.
2. Второе, она давала вам ровно то, что было в ее структуре личности. То есть, если она не обнимала и не гладила вас, значит для нее это было незнакомо, нехарактерно, неуместно. И наверняка она такая, т.к. сама была травмирована.
3. Третье, такая мама уже случилась в нашем детстве. Но вы уже не в детстве. Безусловно, можно снять травматичные воспоминания. Но это лишь начало пути. После того, как сняты травматичные воспоминания, важно принять тот факт, что это с вами УЖЕ случилось - и поставить на этом точку, не вязнуть в болоте плохого детства. А дальше начать выстраивать свою жизнь, опираясь не на плохую маму, а на то, что теперь вы и сами себе можете все дать.
4. Четвертое, мама - не весь мир. А мир - это не мама. Такая позиция нормальна только для маленьких детей. Перед вами огромный мир, изобильный - где много любви и иных даров, остается только взять это и наслаждаться.
5. Пятое, ТОЛЬКО ВЫ знаете, как вам сделать приятно и хорошо. ТОЛЬКО ВЫ знаете и мысленно представляете, какая мама должна была бы быть у вас. Идеальный родитель в ваших мыслях - это и есть вы сами.

Упражнение.

Возьмите листочек и ручку.

1. Выписывайте в 1-й столбец то, КАК ваша мама проявляла вам любовь: жарила котлеты, ругала за двойки (да да), за мокрые варежки, хвалила за четверки и тд.
2. Во 2-й столбец: то, как вы ХОТЕЛИ БЫ, чтобы мама проявляла любовь. Гладила по голове, обнимала, когда сидите у нее на коленках; если у вас двойка, говорила бы: "ну ничего сынок/доченька, это нормально, все исправим" и тд.
3. И в 3-й столбец: КАК вы СЕБЕ САМИ можете сейчас дать то (иногда метафорично), что вы не получили из 2-го столбца.

Представьте, что у вас внутри есть внутренний родитель (комплекс поведенческих и эмоциональные реакций, характерных хорошему родителю), который идеален именно для ВАС. И в каждой ситуации мысленно или вслух говорите себе слова или делайте действия из 3-го столбца. Каждый день. Будьте терпеливы и добры к себе в этом процессе.

Постепенно у вас появится привычка поддерживать себя в любых ситуациях - у вас СФОРМИРУЕТСЯ та самая ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА, без которой вы выросли.

Наступило время отстать от мамы и заняться собой. Прямо сейчас.