Невроз навязчивых состояний (Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР)

Я точно закрыла дверь в квартире? Выключила утюг? А плиту? Надо всё фотографировать, чтобы не волноваться. Лучше снимать каждый день видео, что всё выключено и закрыто.

Знакомая история? Давайте поговорим об ОКР - обсессивно- компульсивном расстройстве.

Это расстройство, которое характеризуется повторяющимися обсессиями (навязчивыми мыслями), фантазиями, сомнениями, страхами с одной стороны и компульсиями (навязчивыми действиями и ритуалами) с другой.

Одной из форм данного расстройства являются навязчивые размышления, которые могут проявляться как:

- страх испачкаться, ощущение грязи на руках и теле, страх заражения;

- навязчивые воспоминания, навязчивый счёт - бессмысленное пересчитывание ступенек, окон, сложение в уме цифр;

- сомнения по отношению к действиям, которые могли быть не завершены или неправильно выполнены, например закрытие окон, квартиры, выключение утюга или плиты;

- мысли о предстоящей неудаче во время исполнения привычных действий, неуверенность в себе;

- сильное напряжение, когда какие-либо предметы находятся не на привычном месте;

- навязчивые импульсы — тяга совершить какое-либо действие, чаще неприличное или опасное (броситься под машину, ударить ребенка, выкрикивать ругательства).

Навязчивые мысли всегда сопровождаются чувством тревоги, беспокойства, повышенной напряжённостью, потоотделением, учащением сердцебиения, иногда снижением настроения.

Компульсии, то есть навязчивые, неоднократно повторяющиеся действия, которые принимают форму сложных ритуалов, человек совершает, пытаясь избавиться от тревоги и напряжения, вызванных обсессиями.

Примеры компульсий:

-прогулка по конкретной стороне улицы или постоянным маршрутом;

-перешагивание трещин на асфальте или хождение только по белым плиткам;

-раскладывание вещей, посуды, книг в определённом порядке;

-длительное постоянное принятие душа, мытье рук, дезинфекция всего.

Некоторые действия тот, кто страдает ОКР, стремится повторить несколько раз, чтобы снизить тревогу. А если это не удаётся, он начинает всё сначала.

Важно понимать, что эти действия человек делает, чтобы защитить себя, восстановить порядок в своей жизни, снизить хроническую тревогу. Потому что ему НЕБЕЗОПАСНО.

ОКР обычно начинается в подростковом или юношеском возрасте. Обычно симптомы возникают постепенно и имеют тенденцию к изменению тяжести на протяжении всей жизни. Типы навязчивых идей и переживаний могут со временем меняться и усиливаются во время стресса.

Существуют разные версии о причинах возникновения - генетическая предрасположенность, нарушение работы нейромедиаторов, иммунные заболевания, влияние среды, общий уровень стресса.

Многие из нас верят в приметы, стараются не переходить дорогу там, где её перебежала черная кошка, время от времени пытаются избавиться от неприятных мыслей, доставляющих беспокойство.

А в какой же момент нужно начинать беспокоиться?

Если ваши ритуалы не мешают вам жить, успокаивают вашу тревогу, улучшают ощущение комфорта, не отнимают много энергии и не портят отношения с окружающими - вы находитесь в пределах нормы.

Как только мысли или действия становятся слишком навязчивыми и мешают вам жить, нужно обращаться за помощью.

Со случаями средней тяжести прекрасно справляется психотерапия

С тяжелой степенью нужно идти к психиатру за медикаментозной коррекцией, чтобы не разрушаться окончательно.

Но важно понимать! Просто таблетки в этом случае помогут ненадолго, необходимо проходить психотерапию.

Как определить свою степень?

По ощущению личного дискомфорта.

Если вы успокаиваетесь, обойдя кошку или сложив вещи, я думаю, вы об этом и беспокоиться не будете.

Но вот если вас регулярно накрывают навязчивые мысли, от которых вы не можете избавиться, вы свой дискомфорт ощутите в полной мере.

А уж если вы моете руки сто раз на дню, протираете каждую ручку салфеткой и перекладываете вещи, ваша жизнь превратится в ад. Не стоит это терпеть, обращайтесь за помощью.