Рефлексы и терапия неврозов

Большинство из нас еще со школы помнят слово "рефлекс". Рефлекс - это быстрая и автоматическая реакция организма на определенный стимул. Например, когда вы случайно касаетесь горячей поверхности, ваш организм мгновенно реагирует, отдергивая руку подальше от горячего предмета. Ваше тело реагирует на стимул без вмешательства вашего сознания.

Рефлексы бывают условные и безусловные. Условный рефлекс - это реакция организма на определенный стимул, которая возникает после обучения или тренировки. Безусловный рефлекс - это реакция, которая происходит автоматически и не требует предварительного обучения.

Не всегда приобретение условного рефлекса является продуктом нашего желания. Представьте, что вы шли знакомой дорогой в магазине неподалеку и вдруг на вас напала собака и укусила. В следующий раз в магазин вы пойдете другой дорогой или вообще закажете доставку. И каждый раз, избегая встречи с собакой, вы будете подкармливать свой страх (укреплять условный рефлекс).

Справиться с таким страхом можно, целью психотерапии будет угасание условного рефлекса. И действовать тут надо по двум направлениям. Во-первых, необходимо убедить себя, что собаки могут быть неопасными. Во-вторых, необходимо перестать подкармливать свой страх избеганием мест и ситуаций, где могут быть собаки.

При всей кажущейся простоте за рамками этой статьи остаются сотни особенностей применения таких техник, как контролируемая экспозиция, систематическая десенсибилизация и т.д. Поэтому оптимальным решением будет пройти этот пусть вместо со специалистом.