Одно из самых эффективных упражнений

Одним из эффективных упражнений в психотерапии является систематическая десенсибилизация. Простым языком, это постепенное взаимодействие человека с его страхом. Например, страх пауков (арахнофобия). В открытую коробку или аквариум помещают паука и человек постепенно (не за один день) начинает к нему приближаться. Конечно, лучше делать это с психологом. При поддержке психолога человек шаг за шагом начинает взаимодействовать с предметом страха. Терапия заканчивается тогда когда человек может взять паука в руки. Нейронные связи в мозгу, отвечающие за этот страх, разрушаются и страх пропадает. Этот метод коррекции относится не только к данному конкретному кейсу, а в принципе к такого рода фобиям.

•