«Самый тяжкий груз - это мысли в голове»

Мы часто говорим: 

- «слишком много мыслей» 

- «это очень выматывает»

Ведь это на самом деле так! 

При тревожном расстройстве очень много мыслей по-любому поводу: человеку или ситуации. 

Мы начинаем постоянно прокручивать в голове конкретную ситуацию, думаем, как бы сказали по-другому  🐱

В итоге, нам становится тревожно от всех этих мыслей. А также становится тяжело: такой объем мыслей по поводу конкретной ситуации отнимает у нас огромного количество ресурса на другие значимые дела. 

У определенных людей постоянная перемотка мыслей в голове может приводить к головной боли напряжения, которая может длиться пару часов, а может и несколько дней 🤕

❗️Поэтому, если ситуация уже произошла, своими мыслями вы ничего не поменяете в ней. Вы не измените прошлое! Да, ошиблись, но вы это никак не поменяете.