Почему повторяются панические атаки? Что я делаю не так?

Ваши панические атаки будут повторяться снова и снова, если:

1. Вы по-прежнему продолжаете неправильно объяснять себе вегетативные симптомы и продолжаете их пугаться
2. Вы терпите и остаётесь в напряжении, сопротивляетесь, не можете расслабиться, проделывая упражнения для проработки панических атак. Ваша задача прожить панику через расслабление.
3. Вы не применяете юмор. Юмор - отличный помощник при работе с невротическими состояниями
4. Вы продолжаете избегать панических атак, вы просто не ходите в те места, где у вас были панические атаки
5. Вы продолжаете верить в угрозу состояния паники
6. Вы не понимаете, как в теле работает адреналин
7. Вы не дорабатываете, не проделываете упражнения достаточное количество раз и в нескольких местах, вы делаете большие перерывы между упражнениями
8. Вы продолжаете подкреплять (пьете воду, выбегаете на свежий воздух, звоните и просите о помощи, пьёте какую-нибудь таблетку, убегаете "умирать", чтобы вас никто не видел....)
9. Вы боитесь умереть от инфаркта или инсульта, но так и не делаете обследование у врачей
10. Вы путаете панику с тревогой. Упражнения для ПА с тревогой не работают

11. Вы неправильно оцениваете своё базовое эмоциональное состояние

Больше информации о тревоге и неврозах вы можете узнать  на моей страничке в Instagram:

julia.yatchenia