Шаги к преодолению депрессии.

Самое первое и самое важное, что нужно осознать и принять - это факт того, что депрессия - это болезнь! Это болезнь, которая имеет под собой место в МКБ (мировая классификация болезней), имеет свой шифр при постановке диагноза.

Что мы делаем, когда болеем? Идем ко врачу и лечимся. Депрессия - это правда не шутка и столкнуться с ней может совершенно любой человек на земле. Точно также, как и совершенно любой может подхватить ОРВИ.

Если заподозрили у себя симптомы - идем к врачу для постановки диагноза и получения фармакоподдержки.
Для моральной поддержки и в дальнейшем для определения причины депрессии обращаемся к специалисту (психолог, психотерапевт). Уже доказано, что самый лучший способ добиться ремиссии как можно скорее - это совмещение фармакологии и психотерапии.
Мы даем себе время! Да, настойчиво и безоговорочно мы даем себе время, чтобы вылечиться.
Мы даем себе покой! Настойчиво и безоговорочно создаем вокруг себя атмосферу, в которой будет безопасно.
Настойчиво и безоговорочно мы учимся заботиться о себе, хвалить даже самые маленькие достижения, ценить и замечать мелочи жизни.
В процессе терапии узнаем, благодаря чему мы можем восстанавливать свои силы, познавать свои внутренние процессы и какие вещи приносят больше негатива и мешают в нашей жизни.
Ищем пути к тому, как улучшить свою жизнь.
Делая шаг назад, а затем два шага вперед - мы учимся понимать эту жизнь по-новому.
Медленно, но верно, идем к ремиссии, которая может продлиться всю оставшуюся жизнь:)

Депрессия - это не приговор. Это новый этап в жизни, своеобразный кризис, после которого жизнь будет окрашиваться в новые краски.