СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ

Приветствую, дорогие читатели! 

Сегодня поговорим об очередном из симптомов, который часто встречается. 

Если кто-то сталкивался с этим не совсем приятным явлением, то знает, что синдром беспокойных ног проявляется следующими признаками: 

• Ощущение жара, «прилива», жжения, зуда в конечностях.

• Желание напрячь, пошевелить, потянуть ноги.

• Давление, покалывание, онемение. 

• Симптомы начинают проявляться во время отхода ко сну, в лежачем положении, человек может просыпаться от этого. 

• Бессонница, повышенная тревога, беспокойство.

Такой дискомфорт конечно же не может остаться незамеченным и доставляет массу неприятных ощущений, начиная с легких проявлений и заканчивая бессонницей и депрессией. 

Во время проявлений симптома человек вынужден двигать ногами, пытается их разминать, ноги могут гореть, распирать… Часто помогает снять симптомы какая-то физическая активность: походить, сгибание разгибание ног и т.д. 

КАКОВЫ МОГУТ БЫТЬ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ? 

Более чем в половине случаев этот синдром не связан с какими-либо физиологическими нарушениями! Но, есть повод также проверить свое здоровье, если вы не сталкивались с этим ранее. 

Первым делом нужно будет пройти терапевта, невролога, эндокринолога и флеболога. Сдать анализы крови и сделать узи вен, чтобы исключить: 

- Железодефицитную Анемию!!! 

- Сахарный Диабет, гипотиреоз, тиреотоксикоз 

- Проверить работу почек

- Исключить варикозные заболевания

Также следует учитывать, что часто синдром беспокойных ног может быть у беременных женщин и людей страдающих тревожными или другими расстройствами, пребывающими в депрессии, также у алко и наркозависимых людей. 

У беременных женщин это связано конечно же с гормональной перестройкой организма и повышенной нагрузкой на позвоночник, ноги и сосуды. Чаще всего для лечения требуется щадящая терапия без медикаментов. Проблема решается либо через какое-то время, либо после родов. 

Лечение пациентов с тревогой и депрессией включают психотерапию, физическую активность, в некоторых случаях посещение психиатра и прием медикаментов. 

Лечение зависимых людей ведут врачи с соответствующими лицензиями и направлены в первую очередь на избавление от зависимости. 

Также стоит обратить внимание на то, сколько вы находитесь в движении, либо сколько вы сидите, возможно у вас элементарная накопившаяся за день усталость.

Ну а теперь если подытожить, то вот самые основные рекомендации, чтобы справиться с этой проблемой! 

Занимайтесь вечером и в течении дня легкой физической активностью: бег, спортивная ходьба, гимнастика, растяжка, прогулки на свежем воздухе отлично подойдут. 

Принимайте расслабляющую или соляную ванну или контрастный душ для ног. 

Легкий массаж и растирание ног с какими-то маслами или кремами или без. 

Откажитесь от от стимулирующих и алкогольных напитков и курения

Не забывайте про отдых и разгрузку от бытовых и рабочих дел

Займетесь своим психологическим здоровьем. Запишитесь к специалисту, если у вас повышенная тревога, стресс, выгорание, депрессия, займетесь самообразованием и улучшением качества жизни. 

Прогноз у этого симптома благополучный и избавится от него надеюсь у вас получится! Главное терпение, немного упорства и времени на себя) 

Желаю всем вам хорошего настроения.

С вами была Екатерина, специалист по тревожно-фобическим расстройствам.