Стресс и Дистресс

Что же такое стресс и чем он отличается от дистресса! Стресс - это то,с чем вы столкнулись, произошла какая-то ситуация, вы ее решили и она завершилась.

Пример: вам наступили на ногу или как-то обозвали, к примеру вы как-то отреагировали на случившееся, сказали что-то в ответ, или объяснили себе почему это могло произойти, в общем договорились с собой и забыли эту ситуацию, вот это стресс!

А вот если бы вы не сказали в ответ, а подавили в себе эту злость и обиду, прошло время, а вы все вспоминаете эту ситуацию, а вот надо было ответить, возможно и врезать было бы неплохо, а я промолчал, а я не решился и начинаете себя винить.

И когда вы из раза в раз молчите, подавляете себя, не реагируете как искренне хотели бы, это копиться как снежный ком, а потом вы срываетесь, как правило на близких по какому-нибудь пустяку, а потом и за это начинаете себя тоже винить.

Дистресс - это затяжная стадия стресса, когда стресс переходит в хроническую форму.

Сейчас объясню в чем здесь опасность!

Когда центральная нервная система истощена, необходимо восполнить ее ресурс, в противном случае она вам отомстит, не зря ЦНС женского рода, как шутил наш уважаемый физиолог Меркурьев)

Приведу пример:

Парень терпеть не может свою работу, но и уволиться не может по своим внутренним убеждениям. И день за днем, приходя на нелюбимую работу он испытывает стресс!

Центральная нервная система истощается ввиду затяжного стресса, далее после полного истощения на помощь приходит вегетативная нервная система, сигнализируя о том, что настало время что-то менять!

Но человек не реагирует и на эти звоночки, тогда вегетатика начинает бомбить и тут вы получаете все прелести в виде тахикардии, срк, астении, нехватке воздуха, головокружений и прочих прелестей!

Пугаетесь этого состояния, и добрый вечер привет ваша первая паническая атака!

Или же на примере мамочки в декрете:

Мало того что она родила, потом больше года без нормального сна, при этом 24/7 с ребенком, которая не успевает элементарно поесть. При этом ей нужно готовить, убираться, уделять внимание мужу, когда на себя то времени не хватает! И ладно если это ещё один ребёнок в семье, а когда их несколько…

И из красивой девушки она превращается в то, на что ее хватает!

Помимо этого, у неё ещё пляшут гормоны, от которых она и так мягко говоря в шоке!

Вдобавок плюсуем сверхценные потребности которые перестают закрываться и голубиные убеждения такие как: я должна быть «хорошей мамой» «хорошей женой», все успевать и т.д.

И тут как говорится, на сколько хватит ресурса!

А появление симптома, это бой в колокол о том, что ресурс исчерпан и настало время что-то менять!!!

Как минимум учиться просить о помощи, учиться выстраивать личные границы, учиться отдыхать, начать развиваться, обретать хобби, где вы занимаетесь делом, которое вас вдохновляет, знакомиться с новыми людьми и т.д.

И как бы вам сейчас не было плохо, поблагодарите свой симптом, потому что это ваша точка невозврата, где пришло время меняться в лучшую сторону для самого СЕБЯ!!!