Техника высказывания

Техника высказывания!

Эта техника помогает выразить свои накопившиеся чувства и эмоции, такие, как: гнев, ярость, злость, ревность или обиду

Она особенно подойдет тогда, когда нет возможности поговорить с человеком напрямую.

И тут лучше всего подойдет бумага: пишите искренне, с ошибками, с матом (можно и нужно, если требуется), не редактируйте свои письма, если хотите много раз что-то повторить - ПОВТОРИТЕ столько, сколько надо.

Когда вы чувствуете, что больше нечего писать, что внутри пустота и облегчение - пора заканчивать.

Куда-то отправлять и оставлять письмо - вовсе необязательно.

Обязательно представьте себе того кому и о чем вы хотите сказать. Это ВАЖНО!

Начните свое письмо со слов «Ты знаешь, если честно….» продолжите написание.

«Ты знаешь, если честно мне всегда было страшно сказать тебе о том, что я чувствую и как я хочу жить свою жизнь. Мне было страшно не оправдать твоих надежд. Я всегда старалась делать то, что ты считал нужным и правильным. Но…» Продолжите…

«Я бы хотела рассказать тебе о том, что я….» продолжите…

«Я бы хотела рассказать тебе, что совершено не согласна с твоими взглядами и у меня есть другое мнение, о котором я всегда молчала…потому что» продолжите…

«Я очень злюсь на тебя ЗА…»

«Как ты мог (могла) тогда…»

«Мне всегда было так обидно, когда ты…»

«Мне было так страшно от того…»

«Я очень сожалею, что больше…»

«Прости меня за….»

«Я хочу и надеюсь…»

«Я прекрасно понимаю и прощаю тебя ….»

Бумага стерпит, пишите, что думаете и что вам так нелегко было бы сказать.

Если повторять эту технику часто и правильно, вы достаточно быстро сможете освободить себя от накопленных эмоций, которые так глубоко находятся в вас и отравляют жизнь.