Терапия средой

Терапия средой для невротических состояний очень эффективна. Не зря санаторно-курортное оздоровление переживает сейчас такой всплеск.

Прогулки на свежем воздухе, сбалансирование питание, крепкий сон, оздоровительные процедуры, смена обстановки, отсутствие хозяйственно-бытовых проблем – все это, неизбежно и незаметно активирует парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. А пробыв в такой среде недели три, как-то сама собой снижается тревога, уменьшается количество симптомов и улучшается настроение.

Поэтому если Вы не знаете с чего начать свою терапию, начните с самого главного: нормализуйте режим работы и отдыха, высыпайтесь, питайтесь полноценно и сбалансировано, добавьте в свою жизнь умеренные физические нагрузки.

Такой простой совет, который мы все знаем с детства. Но кто им пользуется, правда?