Тревога бывает полезной!!! Полезная, продуктивная, функциональная тревога.

Тревога – отрицательно окрашенная эмоция, которая выражает ощущение
неопределенности, ожидание негативных событий, трудно определимые предчувствия.

Нет людей, которые никогда не испытывали тревоги.

Тревога - это эволюционная, базовая эмоция, которая помогала человеку выживать в "опасных условиях" и сохранять себя, как вид.

Но иногда уровень тревоги не соответствует происходящим вокруг событиям, и тревога приобретает патологическую ( чрезмерную, болезненную) для человека форму.

И тогда человек начинает бояться тревоги.

Но не всякая тревога вредна, не всякой тревоги следует бояться.

Вот пункты, которые помогут вам понять, ваша тревога продуктивная, полезная, функциональная или нет.

Ваша тревога  "хорошая", продуктивная, полезная, если:

1. Тревога вызвана какими-то особыми событиями и уровень тревоги при этом  соответствует этим происходящим событиям и подсказывает, как надо действовать в данных обстоятельствах
2. Тревога помогает решать проблемы и подсказывает способы их решения
3. Тревога ориентирована на одну проблему, а не на ворох проблем
4. Благодаря своей тревоге вы можете видеть и готовы предпринимать нестандартные, неидеальные способы решения проблемы
5. Вы можете управлять своей тревогой, а не она вами
6. Ваша тревога ориентирована на решение задач и является результатом активной поведенческой совладающей стратегии
7. Ведёт к уменьшению проблем и улучшению качества жизни
8. Не истощает ваши ресурсы
9. Предотвращает ваше участие в потенциально вредном поведении
10. Побуждает вас к действиям, которые повысятт вероятность благополучного исхода событий.

Больше информации о тревоге и неврозах вы можете узнать  на моей страничке в Instagram:

julia.yatchenia