Тревога или невроз? Смотрим в корень проблемы с помощью метода Мясищева

Многие путают тревогу и невроз, но различие между ними - ключ к пониманию того, как себе помочь. Давайте разберемся с позиции одного из самых фундаментальных подходов в отечественной психологии - личностно-ориентированной (реконструктивной) психотерапии Владимира Николаевича Мясищева (ЛОРПТ).

Тревога - это симптом. Невроз - это заболевание личности.

Представьте себе автомобиль. Если на приборной панели загорается лампочка «низкое давление масла» - это тревога. Она сигнализирует о проблеме. А вот сам перегрев двигателя из-за недостатка масла - это уже невроз. Можно сколь угодно заклеивать лампочку (бороться с симптомом), но пока не устраните причину в двигателе, машина даст сбой.

Тревога - это нормальная эмоциональная реакция на угрозу. Она ситуативна: вы волнуетесь перед экзаменом, беспокоитесь за близких. Это наш внутренний «сторож», который мобилизует силы.

Невроз, согласно Мясищеву, - это не просто «плохое настроение» или «слабые нервы». Это стойкое нарушение системы отношений личности, которое приводит к хроническому внутреннему конфликту и проявляется в виде болезненных симптомов (той же тревоги, паники, навязчивостей, апатии).

В чем суть метода Мясищева? «Скажи мне, как ты относишься, и я скажу, кто ты»

Основная идея ЛОРПТ в том, что ядро личности - это система ее отношений: к себе, к другим людям, к миру, к работе. Эти отношения формируются в течение жизни, начиная с детства.

Здоровые, гармоничные отношения - гибкие и адекватные. Человек умеет ставить реалистичные цели, строить близость, переживать неудачи без катастрофизации.

При неврозе эта система отношений дает сбой. Она становится неадекватной и ригидной (негибкой). Возникает тот самый внутренний конфликт:

• Между «хочу» и «могу»: Человек хочет быть идеальным сотрудником, но его возможности ограничены → конфликт завышенных требований к себе с реальностью.

• Между желаниями и обязанностями: Хочу путешествовать, но должен сидеть на нелюбимой работе ради стабильности.

• Между возможностями личности и ее стремлениями.

Этот конфликт не осознается человеком полностью! Он переживается как постоянное, фоновое напряжение, необъяснимая тревога, раздражительность, проблемы со сном. Психика, пытаясь защититься, рождает симптомы.

Что же делать? Цель терапии по Мясищеву

Если вы лечите только тревогу (симптом), вы работаете с «лампочкой на приборной панели». Задача ЛОРПТ - «починить двигатель».

Цель терапии - помочь человеку осознать свои неадекватные отношения и внутренние конфликты, понять, как они возникли, и реконструировать свою систему отношений. То есть научиться строить более гибкие, реалистичные и зрелые отношения с миром и с самим собой.

Это не быстрый процесс, но именно он приводит к устойчивому результату, а не просто к временному снятию напряжения.

Если вы узнали в этом описании себя - свои долгие «битвы» с тревогой, которые заканчиваются ничем, - возможно, стоит посмотреть глубже. Исследование своих истинных отношений и конфликтов под руководством специалиста - это путь к настоящей свободе от невроза.