Тревога просто и понятно

Тревога: что происходит в организме? 🧠⚡️

Сегодня хочу задеть актуальную в современном мире тему, а именно тревога, что это такое и с чем её «едят»❓

Многие ошибочно путают тревогу со стрессом, это не взаимозаменяемые понятия, но все-таки они связаны. 

Тревога - это естественная реакция на стресс, которая помогает нам справиться с опасностью. Но что происходит в нашем организме в моменты тревоги?

В моменты тревоги наше тело и мозг запускает определенные процессы:

1. "Борьба или бегство" 🤔: 

В мозгу активируется симпатическая нервная система. Она вырабатывает гормоны стресса - адреналин и норадреналин.

2. Физические реакции 🦵:

  * Учащение сердцебиения и дыхания.

  * Повышение артериального давления.

  * Потливость.

  * Мышечное напряжение.

  * Тошнота и расстройство желудка.

  * Головокружение.

3. Изменения в мозгу🧠:

  * Амигдала (центр страха в мозгу) становится более активной.

  * Гиппокамп (центр памяти) активируется, чтобы помочь вам запомнить ситуацию и избежать ее в будущем.

  * Префронтальная кора (центр планирования и решения проблем) может быть заблокирована, что делает трудным рациональное мышление и принятие решений.

4. Мысли и поведение🤪:

  * Тревожные мысли, негативные представления о будущем.

  * Избегание ситуаций, которые вызывают тревогу.

  * Повышенная бдительность и настороженность.

  * Проблемы со сном.

Важно понять, что тревога - это не нечто отрицательное само по себе.  Она может быть сигналом о том, что что-то не так, и вам нужно что-то изменить🙏

Если тревога становится хронической и мешает вам жить, то это повод обратиться к психологу.  

Каждый человек индивидуален, но для каждого можно найти подход и техники по снижению или вовсе избавлению от тревоги. 

Записывайтесь ко мне на консультации, вместе справляться легче!🩷