ТРЕВОГА

 Часто с тревогой самостоятельно справиться очень сложно, она создает высокую доминанту. Можно представить, что наш мозг имеет определенное количество оперативной памяти и тревога занимает большую ее половину вытесняя логику, адекватность, интеллект, она не дает возможности думать. 

 Поэтому тревожный человек не видит то, что со стороны кажется вполне очевидным. В то же время он начинает концентрироваться на мыслях, на сердце, на поиске заболеваний.

 Часто встречается заблуждение, что тревога каким то образом появляется сама по себе потом накапливается, некоторые считают ее какой то болезнью, на самом деле это не так. Если Вы действительно хотите устранить свою тревогу первое, что нужно понять это то, что генерируете эту тревогу вы сами. Тревога это продукт вашей личности и обстоятельств в которых она находится. Именно определенная ситуация и то как вы к ней относитесь вызывает тревогу.

 Поэтому важно разобраться, что это за обстоятельства и почему они вызывают у вас такую реакцию.  Тут вопрос принятия ответственности за свои действия и за свою жизнь. 

 Нужно отметить, что транквилизаторы и антидепрессанты просто уберут тревогу но не поменяют ваше отношение и контекст в котором вы находитесь поэтому после окончания их приема тревога с большой вероятностью вернется. 

Если вы решили обратиться к специалисту то предварительно сдайте анализ на гормоны щитовидной железы, мужчинам желательно проверить тестостерон, для девушек нужно взять на заметку, что прием оральных контрацептивов может усиливать или вызывать тревожные состояния.

В работе с тревогой нужно понимать как вы себя тревожите сейчас, как вы думаете  сейчас, что вы такое  делаете в данный момент, что вызывает у вас тревогу. Тут очень важно понять, что ваш характер генерирует тревогу, по другому говоря вы сами себя тревожите и нужно разобраться каким образом. Тревога сама по себе не возникает. 

Второе разобраться почему именно это вызывает у вас тревогу, почему именно к этим событиям и обстоятельствам у вас такое отношение. 

Каким образом сформировалась ваша личность. И дальше работать с этим.