Трое из ларца одинаковых с лица

В апреле мы с вами решили обсуждать тревогу. А я тут со своим историями про какашки. 

Но СРК — это тоже про тревогу. Но с другой стороны…💩

Исправляюсь. Хотели получите пост про тревогу — получайте. 

Когда меня спрашивают как снизить тревогу, я в недоумении и растерянности. Я не отвечаю однозначно.

Не потому, что я жадная на ответ. Вы уже заметили, что я даю душные ответы как из википедии. 

Но человек парой злится и озвучивает мне что-то в виде этого: - «Могли бы и сказать! А то начать начали! А что делать не сказали! Отписываюсь!»

А я не говорю не потому что жадная. А потому что я не знаю! Не знаю конкретно вашу историю развития тревоги.

Высказалась. Теперь перейдем к деталям. Тревогу как чувство мы ощущаем, но тревога тревоге рознь и вот почему.

Мало того, что она может быть в рамках различных состояний психических. Об это подобное читать здесь — ссылка. 

ТДР — тревожно депрессивное развитие (разной степени сложности). Оно выявляется психологами, психотерапевтами психиатрами и спровоцировано различными состояниями.

Чаще всего возникает по 3 причинам: биологическую, психологическую, социокультурную. Дебют которого наблюдается еще в детстве. 

За этими стоит чрезмерная активация лимбичечкой системы и организация мозга  таким образом, что вы с ранних лет обучаетесь тревожиться и затем на автоматизме считаете тревожность своей чертой характера. 

ТМЛ — тревожно мнительная личность (разной степени выраженности) тире характер.

Чаще всего результат гиперопеки, авторитарного или непоследовательного стиля воспитания.

Опирается на зависимую от других самооценку и на неадекватную оценку своих ресурсов, а так же ожиданий от себя и других людей. 

ВТР — временная тревожная реакция здорового человека на ситуацию в которой есть некая субъективно значимая неопределенность. 

Так происходит защита самооценки, через потребность в безопасности. Эта тревога функциональна — полезна. Она помогает лучше адаптироваться к изменяющимся условиям среды. 

Надо ли говорить, что во всех 3 состояниях люди ощущают одно — тревогу! И как тут разобраться?! Как помогать?! 

Вот почему я с опаской  даю общие рекомендации  — они бесполезны! А парой и опасны! 

Человек будет применять, внедрять рекомендации, не получит результат и отчается! Или застыдит и «заест» себя. 

Ну кому это нужно?! Правильно, никому. 

✔️ Что из этого сложнее всего корректировать?

То, что с вами дольше всего. В связи с тем, что вы уже к этому привыкли и считаете свою тревожность — второй натурой.

Естественно то, под что в вашем мозге сформировались устойчивые нервные связи, вашему мозгу дороже, ведь это меньше ресурсов тратит и откатано до автоматизма.

Даже если этот навык против вас. Можно сказать, что у тревожного человека с детства, другая «планировка» мозга. 

Как в квартире, сколько бы я не хотела из студии сделать двушку — это не двушка. Но получится, кое-что путное из этого может. 

Работа с психологом — не сделает из студии двушку в вашем головном мозге. Но работая с тем, что есть, помогает сделать зонирование — развивая навыки эмоционального интеллекта.

И уже легче дышится, и приятнее, воздух появляется в квартире, вместо того что бы выставить всю мебель вдоль стен. Психолог обозначит зона, расставит все по местам. 

Работа с психологом помогает установить фальш стены, если это нужно, для вашего комфорта — те самые личные границы.

Работа с психологом помогает понять, а надо ли вам это вообще? Эта двушка? Или это идея не ваша и у вас на это нет психического  ресурса и других возможностей.

Прекращайте искать общие рекомендации. Давайте разбираться с конкретно вашей ситуацией. Начать можно с разовой консультации.

Подойдет для тех, кому нужен четкий индивидуальный алгоритм для решения конкретной задачи, с учетом ваших ресурсов. 

✔️ Разовая консультация: 

Длительность — 2ч.

Стоимость — 5000₽.

На этой неделе есть 2 места. Уже осталось 1.